Mielen ruokaa
Ravinnon vaikutus muistiin, jaksamiseen ja henkiseen tasapainoon
Sinikka Piippo
Liikunta ja TerveysSuomi, 2014
Minerva18.00 €
Mielen ruokaa kertoo, miten ruoka ja sen eri ainesosat vaikuttavat mieleemme. Se selvittää, miten aivot, hermosto ja muisti toimivat ja millaisia ruoka-aineita ja lisäravinteita tarvitsemme ylläpitääksemme ja parantaaksemme muistiamme ja kognitiivisia kykyjämme. Muistiongelmista ja-sairauksista kärsii noin 250 000 suomalaista. Työikäisten muistiongelmat lisääntyvät jatkuvasti. Tilannetta voidaan kuitenkin parantaa ruokailutottumuksia muuttamalla. Kasvit ja ravinto vaikuttavat terveyteemme kokonaisvaltaisesti. Oikealla ravinnolla voi myös helpottaa stressiä, ahdistusta, masennusta, uupumusta ja unettomuutta. Teos esittelee suuren määrän mieleen positiivisesti vaikuttavia marjoja, yrttejä, mausteita, vihanneksia ja monia muita ruoka-aineita. Kirja on korvaamaton käytännön opas kaikille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan ja henkistä jaksamistaan.
Koko: 24,5cm korkea x 18cm leveä.